Фармацевт практик 10.2007 (7)
В стремлении к идеалу
Тип фигуры — «треугольник»
Такое телосложение у Деми Мур, Греты Гарбо, Марлен Дитрих, Эдит Пиаф, Жаклин Кеннеди-Онассис, Маргарет Тэтчер.
Обычно у «треугольников» плечи шире бедер, таз — узкий, ягодицы — плоские, ноги ниже колена — худые.
Когда женщины данного типа набирают вес, жир откладывается на плечах, руках, талии, животе — и фигура начинает напоминать яблоко.
Режим питания
Большинство женщин-«треугольников» относится к «жаворонкам»: они наиболее энергичны утром. Следовательно, обменный процесс таков, что им требуются обильный завтрак, плотный обед и легкий ужин.
Диета
Женщинам-«треугольникам» полезна обезжиренная пища. Меньше жиров, сахара, больше клетчатки. Белков им требуется больше, чем женщинам иного телосложения, а молочных продуктов — меньше.
Здоровье
«Треугольник» отлично себя чувствует, когда регулярно занимается физкультурой: аэробикой, плаванием, бегом, велосипедным спортом.
Женщинам с таким типом фигуры присуща хорошая координация движений, поэтому им нравятся ритмичные танцы. При физической нагрузке сгорает до 10 калорий в минуту, или 300 калорий за полчаса. Однако упражнения не только устраняют лишние калории, но и на несколько часов ускоряют обменные процессы в организме.
Стиль
Главным элементом одежды должен стать «угол». Используя этот элемент, женщина6 «треугольник» будет выглядеть стройной и привлекательной. Ваш стиль — прямые жакеты и платья с заостренными плечами, сужающиеся к поясу. Узкими должны быть также юбки и брюки. Женщины-«треугольники» часто являются обладателями красивых ног, поэтому им идут короткие юбки, джинсы и леггинсы.
Из тканей лучше выбрать габардин, шерсть, плотные хлопок и шелк. Детали одежды (отвороты, вырез), а также аксессуары (туфли, сумочка) должны подчиняться «углу». Старайтесь избегать плавных линий.
Для «треугольников» особое значение имеет соблюдение пропорций. Женщинам невысокого роста следует носить короткие жакеты и юбки до колен. Допустимы и жакеты подлиннее, но только с короткими юбками, или длинные юбки, но с короткими жакетами.
Однако независимо от типа фигуры главное — это хорошее самочувствие и прекрасное настроение.Вот залог вашей привлекательности!
«Прямоугольник», или андроидный тип фигуры
К «прямоугольникам» относятся принцесса Диана, Ванесса Редгрейв, Гленн Клоуз, Вупи Голдберг, Монтсеррат Кабалье.
Для этого типа фигуры характерны широкие плечи, развитая грудная клетка и мускулистые конечности. Шея, грудная клетка и талия — широкие, таз — узкий, бедра и плечи одинаковой ширины, талия практически не обозначена.
Питание
Для женщин андроидного типа губительны холестерин, соль и насыщенные жиры (провоцируют производство мужских гормонов надпочечниками).
Отсутствие или минимальное содержание в рационе продуктов животного происхождения и соли блокирует производство мужских гормонов. Чтобы нормализовать холестериновый обмен и снизить уровень стероидных гормонов, необходимо есть пищу, стимулирующую деятельность печени.
Режим питания
Утро следует начинать с легкого питательного завтрака, состоящего из свежих фруктов, каши или подсушенного тоста и обезжиренных молочных продуктов. Обед также не должен быть обильным и должен включать суп, салат, хлеб, кашу, орехи, спагетти, бобовые и фрукты (по выбору).
Ужин — сырые овощи (сельдерей, морковь), 0,2 л овощного супа или горсть сырого миндаля.
Главное, чтобы промежуток между обедом и ужином был не очень большим и вам не пришлось умирать от голода.
Женщины андроидного типа склонны к полноте, особенно в зрелом возрасте. Этому способствует малоактивный образ жизни и нерациональное питание. Однако этого можно избежать, подобрав правильную диету и сочетая ее с физической нагрузкой.
Оптимальной для «прямоугольников» является полувегетарианская диета. Она должна включать большое количество свежих фруктов, овощей и зерновых. Источником белка могут служить бобовые, орехи, рыба и обезжиренные молочные продукты. В недельный рацион также можно включить мясо цыпленка (без кожицы) и немного постного красного мяса.
Здоровье
Женщинам с таким телосложением наиболее подходят аэробика, бег, плавание, теннис. Разумно поступают «прямоугольники», занимающиеся физкультурой по полчаса в день более 3 раз в неделю.
Однако если масса тела значительно превышает норму или если вы давно не занимались спортом, прежде чем приступить к занятиям, посоветуйтесь с врачом и увеличивайте нагрузку постепенно. Начните с быстрой ходьбы и плавания, а через несколько недель можно перейти к более интенсивным упражнениям.
Стиль
Женщинам6«прямоугольникам» больше всего идут прямые жакеты без отворотов, со втачным рукавом.
Следует отдать предпочтение одежде из плотной ткани (габардин, шерсть, тяжелый шелк). Юбки и брюки должны быть прямыми или зауженными.
Полным женщинам можно посоветовать носить прямые жакеты из более мягкой ткани, а также широкие юбки с заглаженными складами. Чтобы придать вашему стилю элегантность, рекомендуется использовать подплечники (носите их даже с майками).
«Песочные часы», или лимфатический тип фигуры
К «песочным часам» относятся такие известные личности, как Мишель Пфайффер, Мэрилин Монро, Джина Лоллобриджида, Элла Фитцджеральд, Брижит Бордо, Дайана Росс, Катрин Денев, Ким Бессинджер, Элизабет Тейлор.
По именам этих выдающихся женщин вы, наверное, догадались, что «песочные часы» — классический образец женственной фигуры.
У «песочных часов» сбалансированные пропорции частей тела: плечи и бедра одинаковой ширины, ягодицы и бюст — округлые, талия всегда четко обозначена.
Питание
Старайтесь питаться регулярно, трижды в день. Откажитесь от привычки «перехватывать» что6нибудь на ходу в промежутках между завтраком и обедом, обедом и ужином. Ограничьте потребление «стимуляторов», например кофе и спиртного.
Режим питания
Лишний вес можно сбросить именно благодаря режиму питания. Завтрак, состоящий из мюсли и фруктов, — хороший пролог нового дня. На обед приготовьте себе побольше зеленого салата или вареных овощей, на десерт — фруктовый пудинг.
Утром и днем можно есть побольше, а вечером воздержитесь от желания наесться бутербродов и жирных бифштексов, ведь много предпочтительней овощной салат с 200 г мяса нежирной птицы или рыбы.
В качестве приправы незаменимы хрен, кунжутное семя, соевый соус, имбирь.
Чтобы стимулировать обмен веществ и улучшить циркуляцию крови и лимфы, желательно 2 раза в неделю есть салат из морских водорослей, а также пить соки из сырых овощей.
Основные источники белка — рыба, мясо птицы, яйца и нежирные молочные продукты. Ешьте побольше цитрусовых (апельсинов, мандаринов, грейпфрутов, лимонов).
Здоровье
Женщинам с лимфатическим типом фигуры наиболее подходят занятия йогой (что позволит укрепить спину и сохранить изящество), плавание, теннис, а также танцы.
Стиль
Женщины - «песочные часы» могут выбрать самые разнообразные стили. В этом их преимущество, но лучше всего они выглядят в одежде, которой присуща женственность, мягкость. Следует отдать предпочтение шелку, льну, легкому шерстяному крепу, качественной вискозе, мягкому хлопку. Эти ткани придают одежде волнистость и текучесть. Брюки и юбки должны повторять форму бедер. Эффектно смотрятся юбки6«тюльпаны», плиссе, «амазонки» — они подчеркивают тонкую талию.
Если вы поправились и талия уже «не та», подойдет жакет прямого покроя из мягкой, струящейся ткани, например легкого шелка, который можно носить с юбкой и блузой.
Читайте также
«Какая же это наука медицина — ничего, кроме перечисления причин заболевания, симптомов болезни, ее исходов и способов лечения; а о том, как из причин развивается болезнь, в чем ее сущность и почему в болезни помогает то или другое лекарство, сведений нет»...
Ученые из Оксфордского университета открыли первый ген, ответственный за формирование леворукости. Он же, как утверждают исследователи, ответственен за развитие психических...
Ученые из медицинского центра Beth Israel Deaconess выявили участок головного мозга, отвечающий за повышение температуры тела. Избирательное блокирование этого центра, расположенного в гипоталамусе, может стать основой для создания высокоспецифичных жаропонижающих препаратов. Как известно, воспаление сопровождается выработкой биологически активного вещества — простагландина Е2. Последний воздействует на гипоталамус — отдел головного мозга, который отвечает за вегетативную регуляцию температуры тела, аппетита, водного баланса, половой активности, сосудистого тонуса и т.д...
Для сравнения предстваляем графическое изображение соотношения долей рынка за первый и второй кварталы текущего года.
Как видно из графиков, к существенным изменениям общей картины можно отнести перемещение фирмы SOLVAY PHARMA с девятой позиции на шестую. А фирма KRKA, занимавшая шестую позицию, переместилась на девятую. Лидер первого квартала GSK, уступил позицию фирме Gedeon Richter, которая повысила процент присутствия на рынке на 0.34%...
Сегодня много говорят о том, что человечество стоит на пороге новой научно-технической революции — нанотехнологической. Пожалуй, не существует исчерпывающего определения понятия «нанотехнология», но по аналогии с микротехнологиями можно сказать, что это технологии, оперирующие величинами порядка нанометра (1 нм = 10–9 м), ничтожно малыми величинами, которые в сотни раз меньше длины волны видимого света, сопоставимыми с размерами атомов. Поэтому переход от «микро» к «нано» — это даже не переход, а скачок от манипуляций веществами к манипуляциям отдельными атомами...
За свою относительно недолгую историю генная терапия претерпела и «взлеты и падения»: иногда ученые и практические врачи видели в ней чуть ли не панацею, а затем наступал период разочарования и скептицизма…
Идеи о возможности введения в организм генов с терапевтической целью были высказаны еще в начале 60-х годов минувшего столетия, однако реальные шаги были сделаны лишь в конце 80-х и были тесно связаны с международным проектом по расшифровке генома человека...
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире ежегодно выполняют 8–12 млрд инъекций. Современная промышленность производит миллиарды шприцев разных типов. А знаете ли вы, что история шприца насчитывает столетия? Еще лекари ХV века делали впрыскивание лекарственных веществ. С помощью различных приспособлений они вводили лекарства в полость уха, носа, мочевого пузыря, матки. Первое впрыскивание сделал в 1496 г. врач из Силезии. Дело было так...
Наверняка почти все слышали старый-престарый анекдот:
— Спасибо, доктор. Лекарство, что вы мне выписали, помогло.
— Ну что ж, бывает...
В жизни, однако, подобные ситуации встречаются не так уж редко. Потому что, если вместо болеутоляющего дать похожую таблетку, не содержащую никакого активного лекарственного вещества, то у двух страждущих из трех боль, как это ни парадоксально, проходит. Этот феномен получил название «эффект плацебо»...
Болезнь со сладким именем…
Еще за полторы тысячи лет до нашей эры древние египтяне в своем медицинском трактате «Папирус Эберса» описывали сахарный диабет, как самостоятельное заболевание.
Великие врачи Древней Греции и Рима неустанно размышляли об этой загадочной болезни. Лекарь Аретаиус придумал ей название «диабет» — по-гречески «протекаю, прохожу сквозь». Ученый Цельс доказывал, что в возникновении сахарного диабета виновато несварение желудка, а великий Гиппократ ставил диагноз, пробуя мочу пациента на вкус.
Кстати, древние китайцы тоже знали, что при сахарном диабете моча становится сладкой...
Хронический бронхит развивается обычно в возрасте от 30 до 60 лет и встречается у мужчин чаще, чем у женщин. Болезнь может быть обусловлена влиянием многих факторов, включая повторные инфекции, загрязнение воздуха и тяжелые условия труда, связанные, например, с постоянным вдыханием угольной пыли или частиц асбеста и кремния. Однако значительный «вклад» в развитие хронического бронхита, а затем и эмфиземы, вносит курение. Затрудненность дыхания при эмфиземе становится причиной инвалидности почти половины пациентов с этим заболеванием...
Цистит… Едва ли найдется женщина, ни разу не перенесшая это тягостное заболевание: как минимум 1 случай в год бывает у 20% женщин. У мужчин оно также возникает, однако в 25 раз реже, чем у женщин...
По международным программам и развитию.
Без преувеличения можно сказать, что правильно организованное питание на первом году жизни маленького ребенка имеет принципиально важное значение, закладывает основы здорового развития малыша в последующем. По мере того, как ребенок растет и становится более активным, для полного удовлетворения его физиологических потребностей одного грудного молока становится недостаточно...
Восприятия, интуиция,
Когда мы говорим, что человек чувствителен и обладает интуицией, мы имеем в виду, что он (или она) обладает способностью читать невербальные сигналы другого человека и сравнивать эти сигналы с вербальными сигналами. Другими словами, когда мы говорим, что у нас предчувствие, или что "шестое чувство" подсказывает нам, что кто-то сказал неправду, мы в действительности имеем в виду, что заметили разногласие между языком тела и сказанными этим человеком словами. Лекторы называют это чувством аудитории...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе